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【8分瞑想】バタフライハグ瞑想
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バタフライハグ瞑想です🦋
「バタフライハグ」とは、
自分で自分を抱きしめるように両腕を胸の前で交差させ、
左右交互に軽くトントンと触れていくセルフケア方法です。
不安や緊張を感じている時に、
深く呼吸に寄り添いながら
穏やかさを取り戻したい時にもおすすめです。
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#瞑想 #セルフケア
7日前
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