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頭が重い、体が重い。そんな人が最初に整えたい睡眠習慣|生活リズム編
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睡眠習慣シリーズ①「生活リズム編」です。
今回は、起きる時間を固定する・早く寝る・寝る場所を一定にする・朝日を浴びる、という4つの基本を整理しました。
#睡眠習慣 #生活リズム #働き方を整える #疲れが取れない #自己管理 #人生の土台
6月2日
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