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#16 Loosen CARE
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🌿Today's CARE：Loosen CARE
〜緩ませる、緩ませる〜。
「ちゃんとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」 そんな気持ちが湧いてきたとき、その想いを無理に消そうとしなくて大丈夫です。
代わりに、魔法の呪文のように、 「緩ませる、緩ませる」 「いいよ、許すよ」 そう、口に出して呟いてみてください。
何年も頑張ることが当たり前であった方は特に、毎日、何度も、繰り返し繰り返し、優しく声をかけて馴染ませていってあげてくださいね。
#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #産業保健師
6月22日
コメント（4）
sayuri
身体がキツくても、熱があっても、ついついあっ何時だ…
ご飯を作らなきゃ🍚洗濯しなきゃ🧺トイレ掃除しなきゃ🚽と思う事度々だったので、最近は深く深呼吸して瞑想して🧘セイジを焚いていますo(^o^)o
7月11日
いいね 1
永松希望
瞑想&セイジ、素晴らしい組み合わせ✨🌿
7月11日
いいね 1
宇治修
勉強なりました。
…｢緩ませる｣と、唱える
…使います。
私は緩急に意識して仕事に取り組みます。
ギアアップの時に、ギアアップ。
ギアダウンの時に心身を労る。深く深呼吸したり。軽くストレッチしたり。
空をボッートみたり。｢無｣の、時間を作り出す演出を心がけてます。
あと、自分にあったSPICEアイテムを持つことですね。 朝イチ太陽光とか、白湯とか、瞑想とか、電車通勤の方は1駅歩いて草花、空をみて、出勤、退勤するとか、車の方は、遠回りして、帰るとか…スマホデトックスとか。風水とかetc
お金をかけなくても、自分にあった沢山の人生を彩る為のSPICE沢山あると思います。
最後は｢Take It Easy｣って言えればいいですね。
働く母親、大変ですよね。男性では、はかり知れない休まらない時間が沢山あり感服です、十分頑張ってます、緩めていきましょう。心身を
世の女性は、素晴らしい。輝いている。
6月23日
いいね 3
永松希望
素敵です。たくさんのCAREのシェアをありがとうございます✨宇治修さんのコメントを見てくださった方はぜひ参考にして頂きたいです☘️✨
6月23日
いいね 2
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