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#18 Morning margin CARE
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🌿 Today's CARE：Morning margin CARE
朝からゆっくり動いて深く呼吸することで、自律神経が整って、心も体も穏やかな状態で一日をスタートできます。
朝、ゆっくり動くアクションをひとつだけ決めてみてください。
お茶かコーヒーをゆっくり飲む時間をつくる。
コーヒーをゆっくり丁寧に入れてみる。
朝食をゆっくり味わって食べてみる。
着替えをゆっくり丁寧にする。
どれかひとつでいいんです。
今日も少しだけ、心と体をゆるめていきましょう。
#健康 #メンタル #メンタルヘルス #健康経営
7月6日
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