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#21 Forgive yourself first CARE
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🌿 Today's CARE：Forgive yourself first CARE
〜まず、許せない自分を許す〜
今、心の中にある
「許せない」という気持ちが出た出来事を
ひとつ思い浮かべてみてください。
そして心の中で、こう言ってみてください。
「私は今、傷ついている。悲しんでいる。許せないと思っている。そんな自分を許します。」
「そんな自分を許します」だけでも大丈夫です。
紙に書いて気持ちを外に出し、最後に「自分を許します」と書くのもおすすめです。
小さなことから
「許す癖」を練習していきましょう。
許せることが増えるほど、
あなたはどんどんゆるまって、優しくなっていく。
そしてその優しさが、
今度はあなた自身に還ってきます。
頑張らなくていいんです。
ただ、ゆるめる、ゆるめる。
#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #許せない #怒り #自己肯定感 #産業保健師 #働く人へ #心のケア
7月27日
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