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#25 Active rest CARE
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🌿 Today's CARE：Active rest CARE
〜動いて休む〜
「休む＝動かないこと」だと思っていませんか？
休息にはふたつの種類があります。
ゆっくり体を休める「消極的休養」と、
軽く体を動かして休む「積極的休養」。
デスクワークで頭をよく使う人は、
運動した方がむしろ休みになる。
体をよく使う仕事の人は、
読書や映画などゆっくりする方がバランスが良くなる。
自分の仕事と逆のことをするのがポイントです。
今週、「動いて休む」をひとつだけやってみてください。
行ったことのない場所へ遠出してみる。
ドライブしてみる。
水泳やウォーキングをしてみる。
海や滝を見に行ってみる。
体を動かして、
脳に「考えすぎない時間」をプレゼント。
頑張らなくていいんです。
ただ、ゆるめる、ゆるめる。
💬 心と体のお悩み、気軽にご相談ください。
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#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #休息 #積極的休養 #アクティブレスト #リフレッシュ #産業保健師 #働く人へ #心のケア #脳疲労
8月24日
コメント（4）
sayuri
バランスを取って日々の生活が穏やかに過ごせますように💕✨
来月滝を見に行く予定です🏃♂️
マイナスイオンを沢山受け取って来ますo(^o^)o
8月25日
いいね 1
永松希望
素敵です💓マイナスイオンドバドバ浴びて、運気アップ💗✨🌈
8月25日
いいね 1
宇治修
素晴らしい、講義です、緩めて。無理しないで
自分を大事に。自分にあったSPiCEは必ずあるはずです。👏
8月24日
いいね 2
永松希望
コメントありがとうございます✨🍀宇治修さんはまさに自分に合ったスパイスでゆるむ、無理しない、自分を大事になさっておられます✨✨多くの方が、色んなモノゴトをぎゅっと握っている手をゆるめて、自分を大切に生きられるように届けていけれればと思います✨🕊️
8月24日
いいね 2
コメントは
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