〜呼吸が整えば、睡眠も整い、体重も整う〜ライブ

〈呼吸の専門家keikoさんのチャンネル〉　↓　　↓　　↓ https://stand.fm/channels/68ecb4d271fa3adc977ba2ff 公式LINE登録で、睡眠導入音声をプレゼント中！〈フリープ・ダイエットコーチのTATSU〉 🎁stand.㎙限定プレゼント睡眠不足がダイエットを邪魔する5つの理由　↓　↓　↓ https://d27rnpuamwvieu.cloudfront.net/pdf/01AVwUFNmvc9nPGiTIn6jgwXX.pdf ◆睡眠ダイエットとは？！　↓　↓　↓ https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0 ◆公式LINE 　↓　↓　↓ https://lin.ee/5Qntz4T 🎁 無料特典 ① 無料個別相談（60分）睡眠やダイエットなど、お気軽にご相談ください ② 睡眠セルフ診断まずは、現在の睡眠状況が把握！ ③ 朝型・夜型チェックご自身のパフォーマンスを最大化させるヒントに！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜資格＞ ◆日本栄養睡眠協会　栄養睡眠アドバイザー ◆コミュニケーション開発機構　ウェルビーイングメンタル講師＜プロフィール＞スリープ・ダイエットコーチのTATSU 28年間サービス業で過酷なシフト勤務 →生活リズムはめちゃくちゃでした。睡眠をなおざりにしてきた結果… ✅高速で居眠り単独事故 ✅認知機能の低下で信頼を損なう ✅不眠症になる文献3000ページを読破し、自力で不眠症を克服！ストレスで食欲は抑えられず、疲れているから運動なんて無理… そんな私が、なぜ健康的な“痩せ体質”を手にすることができたのか？答えは、“運動”でも“食事制限”でもなく、真っ先に“睡眠”を科学的に整えたからなんです。現在では、心身ともに健康を取り戻しました！その過程で、睡眠・栄養・運動・脳科学・習慣化などを学びました。その集大成が『睡眠ダイエット』です！ ①理なく！ ②康的に痩せて！ ③バウンドしない！ →人生最後のダイエット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ がんばっても痩せなかった… それ、あなたのせいじゃありません！ “睡眠の乱れ”が招く「ダイエットの3つの敵」 ①食欲が暴走する… ②脂肪を溜め込むやすくなる… ③寝ている間の脂肪が燃焼されない… こんな状態でダイエットをしても、上手くいくと思いますか？ただ“辛い”だけです。ダイエット成功のカギは、取り組む順番です！ ① 睡眠改善→②栄養/運動→③体質改善眠って痩せるダイエットの新常識『睡眠ダイエット』～眠りが変われば、体質が変わる～無理なく、健康的に痩せて、リバウンドしない！ “一生モノの痩せ体質”を手に入れて、【人生最後のダイエット】にしませんか！？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 期間限定　3週間お試しコース　↓　↓　↓ https://sleep-diet.com/Page.aspx?id=P45d96a0 #ダイエット #睡眠ダイエット #スリープダイエット #体質改善 #リバウンド #睡眠 #不眠症 #心を整える #リラクゼーション #コーチング #はじめまして #スタエフ #ＴＡＴＳＵ #感謝 #生活 #ライフスタイル #美容 #健康 #雑談 #コラボフェス2026

7月13日

コメント（2）

浦野光花(こうか)

和定食✨ 昔の日本の食事に変えたら良いのになーって、いつも思います！学びをありがとうございました😊

7月20日

スリープ・ダイエットコーチ　TATSU

浦野光花さん、こんばんは🌛 コメントありがとうございます✨ 和定食、いいですよね！美味しいですし、健康的。日本人には、やはり和食が一番だなぁと思います。

7月20日

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