「夏のダイエットを妨げる5つの原因と対策」

昨晩、まさにラーメンが食べたくなってしまい、我慢できず近くのラーメン屋に入って大盛りラーメンを食べてしまいました。 このラジオを聞いて自分だけじゃないんだなぁと思って半分安心、半分反省しています。笑

れい🎤さん、こんばんは🌛 コメントありがとうございます😊 睡眠不足だと、ホルモンバランスが崩れて、食欲が暴走し始めるんです😱 食欲ホルモンのグレリンが増えて、満腹を感じるホルモンのレプチンが減るんです…。 れい🎤さんの、意思が弱いからではないんです！お忙しいとは思いますが、睡眠時間を15分でも多く確保するように心がけてください。

返信ありがとうございます。 ちょうど最近の私の課題なので、これからもTATSUさんの放送を聞いて少しずつ改善していこうと思います🛏️

少しでもお役に立てたら嬉しいです✨ よろしくお願いします😊

この前初めて、寝ていて夜中に足がつりました！冷房と水分不足だったかも…と反省しました。そして早く寝ます。

ひなたさん、こんにちは🌞 いいねとコメント、ありがとうございます😊 夜中、はじめて足がつってしまったですね…。 「はじめて」というのは、驚きです！普段から色々と健康面を心がけていらっしゃるんだなと感じました。私はたまに足がつるので…。 ひなたさんのおっしゃる通り、冷房による冷えと水分不足が原因の可能性が高そうですね。 汗と一緒にミネラルも失われているので、ミネラル補給も意識するといいかもしれませんね。

冷房です。直接冷房にあたっています。ウーブさせてますが、冷えて、つらいです。😅

おーちゃんさん、こんばんは🌛 コメントありがとうございます😊 直接冷房にあたるの辛いですよね〜。 冷房の吹き出し口に取り付けるモノや、サーキュレーターなどで風向きを変えられたらいいですね。

あ！そうですねわかりました😄ありがとございます。

ぜひ、試してみてください😊

TATSUさん✨️ こんばんは。 駅では すぐに 【エスカレーター】を探してしまう私🤭 　 階段。 意識します。 　 あっ！ ちなみに今日 スポーツジムに行ってきました。 『久々に』 ですが(≧∇≦)🦋

輝く🦋さん、こんばんは🌛 いつも、いいねとコメントをありがとうございます🥰 ジムに行かれたんですね✨ 素敵です！ ジムに行けない日は、階段ですね😊