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「食べてないのに痩せにくい？」〜夜型生活と代謝の関係〜
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＜資格＞
◆日本栄養睡眠協会
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ウェルビーイングメンタル講師
＜プロフィール＞
スリープ・ダイエットコーチのTATSU
28年間サービス業で過酷なシフト勤務
→生活リズムはめちゃくちゃでした。
睡眠をなおざりにしてきた結果…
✅高速で居眠り単独事故
✅認知機能の低下で信頼を損なう
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文献3000ページを読破し、
自力で不眠症を克服！
ストレスで食欲は抑えられず、
疲れているから運動なんて無理…
そんな私が、なぜ健康的な“痩せ体質”を
手にすることができたのか？
答えは、“運動”でも“食事制限”でもなく、
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現在では、心身ともに健康を取り戻しました！
その過程で、睡眠・栄養・運動・脳科学・習慣化などを学びました。
その集大成が『睡眠ダイエット』です！
①理なく！
②康的に痩せて！
③バウンドしない！
→人生最後のダイエット
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がんばっても痩せなかった…
それ、あなたのせいじゃありません！
“睡眠の乱れ”が招く「ダイエットの3つの敵」
①食欲が暴走する…
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こんな状態でダイエットをしても、
上手くいくと思いますか？
ただ“辛い”だけです。
ダイエット成功のカギは、取り組む順番です！
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8月17日
コメント（5）
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いいお話し👍
★-(ゝ∀・｀ Thank You!´ゝ∀・)-☆
🙆♂️🙆🙆♀️🎈❣️❤️
1日前
いいね 1
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
たくらんけさん、いつもありがとうございます😊
1日前
いいね 1
👷たくらんけch☆年末まで メンバーシップ会員募集します☆
🙆♂️🙆🙆♀️
グッジョブ👍
19時間前
いいね 1
かじけいこ 加地慶子
中学生から数十年40キロ7号サイズ。田舎暮しで奇跡が起き10キロ増。
なぜ太らないかは不明だったが、太った時期はたしかに食べた。
睡眠は4時間未満。爆睡2時間でスッキリ。
6日前
いいね 2
スリープ・ダイエットコーチ TATSU
かじけいこさん、おはようございます🌞
コメントありがとうございます！
かじさんは、睡眠時間4時間は未満なんですか？！
ショートスリーパーなのかもしれませんね！
ショートスリーパーは、遺伝で決まります。ショートスリーパー出ない人が睡眠時間が短いと、身体への負担はかなり大きいので、お気をつけください。
6日前
いいね 2
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