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暑さにまだ慣れないあなたへ
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毎日暑い日が続いていますね。
暑さにまだ身体が慣れなくて、
なんとなく疲れやすかったり、
頭がぼんやりしたり、
集中力が続かなかったり…。
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
暑いだけで、
身体は思っている以上にエネルギーを使っています。
だから、
「今日は何もしたくない。」
「瞑想どころじゃない。」
そんな日があっても大丈夫。
まずは深呼吸をひとつ。
それだけでも、
心と身体は少しずつ落ち着いていきます。
今回は、暑さにまだ慣れないこの季節を、無理をせず、自分をいたわりながら過ごすヒントについてお話ししました。
演奏曲は、日本の夏を感じる二つの唱歌、
文部省唱歌／海
井上武士／海
懐かしいフルートの音色とともに、
心に涼しい風を感じていただけたら嬉しいです。
https://lit.link/datecayo
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BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています
7月17日
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