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夫に期待して、イライラしてしまうあなたへ
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家事や子育てをお願いすればやってくれる。
でも、言われなくても自分から気づいて動いてほしい。
そんな気持ちから、ついイライラしてしまうことはありませんか？
「期待しなければいい」と思っても、家族だからこそ、分かってほしい、気づいてほしいと思うもの。
そんなときは、相手を変えようとする前に、まず自分の気持ちに目を向けてみませんか？
イライラの奥には、「私ばかりが頑張っている気がする」「私だって疲れている」など、本当の気持ちが隠れているのかもしれません。
マインドフルネスでは、自分の感情に気づき、良い悪いと判断せずに受け止めることを大切にしています。
期待してしまう自分を責めずに、まずはひと呼吸。
今回は、クライスラーの「愛の悲しみ」をお届けします。
フルートの音に耳を傾けながら、自分の心をいたわる時間を過ごしてみてください。
https://lit.link/datecayo
#フルート瞑想 #マインドフルネス #夫婦関係 #子育て #自分を大切に #感情との付き合い方
#フルート #愛の悲しみ
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BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています
10月23日
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