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通勤時間を、自分を整える時間に

急に寒くなり、衣替えや冬支度に追われる季節。風邪やインフルエンザも気になりますね。忙しい朝、通勤電車の中でも、仕事のことや今日の予定を考えて、気持ちが落ち着かないことはありませんか？そんな通勤時間を、少しだけ自分の心を整える時間にしてみませんか？イヤホンから流れるフルートの音に耳を傾けながら、呼吸に意識を向けてみる。ほんの数分でも、いつもの通勤時間が心地よい時間に変わるかもしれません。今回は、第50回でお届けした「朝のフルート瞑想」を一緒に行います。朝の通勤時間には、第50回の「朝のフルート瞑想」を。一日の終わりにゆっくり心を整えたいときには、第1回の「夜のフルート瞑想」を、ぜひお聴きください。その日の気分や生活に合わせて、フルートの音とともに心を整える時間を取り入れてみてくださいね。今回の演奏曲は、シューベルトの「即興曲 Op.142 第3番」より https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #朝のフルート瞑想 #夜のフルート瞑想 #通勤時間 #呼吸法 #心を整える #シューベルト ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています

3日前

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一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る https://lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。フルーティストのKayoです。仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが「フルート瞑想」です。一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。今日もがんばったあなたへ。フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。