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夏のイライラを乗り越える
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毎日、本当に暑い日が続いていますね。
暑さによって自律神経が疲れると、
集中力が落ちたり、
いつもなら気にならないことにイライラしたり…。
実は、そんな変化も自然なことなのかもしれません。
今回は、夏のイライラとの付き合い方についてお話ししました。
こまめな水分補給や、ぬるめのお風呂、好きな香りを取り入れること。
そんな小さな工夫が、心と身体をやさしく整えてくれます。
そして、瞑想はイライラをなくすことではなく、
「今、私はイライラしているな。」
と、自分の心に気づく練習でもあります。
その小さな気づきが、
心を整える第一歩になるのかもしれません。
［演奏曲］
リムスキー＝コルサコフ／《シェヘラザード》より
「若い王子と王女」
ゆったりと流れる美しい旋律とともに、
今日一日の疲れをそっと手放す時間になりますように。
https://lit.link/datecayoゆ
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BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています
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7月24日
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