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変えるより、育てていく
3
「のびのびと育ってほしい」と思っているのに、
つい子どもに口を出してしまう。
「また言い過ぎちゃったな」
「もっと見守ってあげればよかった」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
長い間かけて身についた考え方や行動のパターンは、
「今日から変えよう」と思っても、なかなか変わらないもの。
だからこそ、
「変えなきゃ」と頑張るのではなく、
「これから、どんな自分でいたいかな」
と考えて、新しいパターンを少しずつ育てていく。
今回は、そんな「変えるより、育てていく」という考え方と、
自分自身にも思いやりを向ける「セルフコンパッション」についてお話ししました。
瞑想も少し似ています。
考え事をしている自分に気づいたら、
「また考えちゃった」と責めるのではなく、
また呼吸へ戻る。
一度で完璧にできなくても、
気づいたら戻る。
その繰り返しが、新しい習慣を育てていくのかもしれません。
［演奏曲］イギリス民謡/ロング・ロング・アゴー
これまでの自分を振り返りながら、
これからの自分にも少しやさしい目を向ける。
そんな時間になれば嬉しいです。
https://lit.link/datecayo
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BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています
8月14日
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