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何度も気づいているのになぜまた同じことを繰り返すの？
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\\ 繰り返し聴きたいあなたの為の//
🕖タイムスタンプ🕢
00:00｜「気づいたのに、またやった」それ、本当に振り出し？
何度も分かっているのに、なぜ同じことを繰り返してしまうのか
10:00｜「私はこういう人」で終わると、自己理解は止まる
昨日のラベル化から一歩先へ。「本当にいつも？」から自分固有の条件を探す
20:00｜頭では分かっているのに、身体が先に反応する理由
夫の不機嫌、上司の一言、子どもの行動──知識より先に動く「自動反応」の仕組み
30:00｜変化は「反応しなくなること」じゃなかった
翌日→10分後→直後→反応の瞬間。変化とは“気づくまでの時間”が短くなること
40:00｜「またやっちゃった」は失敗ではなく、最高の観察データ
何が起きた？身体は？何を予測した？何をした？何を守ろうとした？【work】5つの問いで自己適用する
「気づいたら変わる」のではなく、
気づく→観察できる→反応と行動の間に余白ができる→別の選択肢が生まれる。
この因果を約54分で体感させる回になっています。
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