評価されるほど不安になる

ゆーさん✨ コメントありがとうございます！ LIVEアーカイブだけでなく 収録配信まで聴いていただいて🥹✨ ありがとうございます💐 さすが！ めちゃくちゃ大事なところです👀 そして「評価された→嬉しい→以上！」って、たしかに簡単ではないと思います😂 評価されて嬉しいこと自体は、全然切り離さなくていいと思うんです。 「認めてもらえて嬉しい」「評価されて嬉しい」は、そのまま受け取っていい。 私が今回見てみてほしいなと思っているのは、その『嬉しいの後に何が起きているか。』なんですよね。 「嬉しい！」 で終わるのか、 「嬉しい！」 ↓ 「また期待に応えなくちゃ」 ↓ 「次も同じ評価を取らなくちゃ」 ↓ 「これを失ったら、ここにいる自分の価値も下がる」 と、いつの間にか今回の評価が『次の自分の合格条件』に変わっていないか。 ここを観察してみると面白いと思います。 なので、意識するとしたら、 「評価は今回の結果へのフィードバックであって、次回の私への契約ではない」 と分けてみることかなと思います。 そして書いてくださった、 「評価を失ったら、この場での自分の価値は低い→ここにいるのがキツい→離れたい」 ここもすごく観察しがいがあります。 本当にその場が自分に合わなくなったから離れたいのか。 それとも、 『評価されない自分でそこに居続けること』が苦しくて離れたくなるのか。 同じ「離れたい」でも、かなり違いますよね。 「期待に応えなくちゃ」が出てきた時こそ、 「私は今、何を期待されていると思ってる？」 「その期待に、私は応えたい？」 「応えなかったら、自分に何が起きると思ってる？」 この3つを見てみると、自分の中の『評価と価値がくっつく瞬間』が見つかりやすいと思います😊

フユコさん✨ 評価されるほど不安になる…というか苦しくなる（プレッシャーになる）っていうのはめちゃくちゃあります🥹 評価されて嬉しいと感じた時、無意識に自分の価値としても感じているのか…👀 評価されたくてやってる訳じゃなくても、評価された→嬉しい→以上！これめちゃくちゃ難しくないですか！？💦 「周りから評価されたことを自分の価値として維持しなければならない」とならないためにどんなことを意識すればいいんでしょうか😳 評価を失うこと→怖い、評価を失ったら？→この場での自分の価値は低いからこれ以上ここでやるのはキツイな…（その場を離れたくなる）みたいな感じですかね。 「期待に応えなくちゃ」が強いです😂