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#37. イライラしちゃう思考習慣を変える最も効果的な習慣
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そのイライラ、"誰かに話す"と逆効果かもしれません。
イライラやモヤモヤの手放し方の話です。脳は主語を区別できないので、人への悪口や愚痴は"自分への言葉"として返ってきます。おすすめは、紙に殴り書きして破ること。思考の習慣は、考えるだけでは変わらず、"行動"でしか変わりません。
🕐タイムスタンプ
00:07 今日のテーマ（イライラの手放し方）
01:50 脳は主語を区別できない＝悪口は自分に返る
03:00 だから「人に話す」より「紙に書き出す」
04:30 イライラの正体＝自分の価値観と反する出来事
06:06 思考の習慣は"行動"でしか変えられない
09:01 今日のアクション（紙に殴り書き→破る）
※総尺 09:45
▼今日の問いかけ
最近ちょっとイライラしたこと、紙に書いて破ってみてください。やってみた感想をコメントで教えてください。
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8月31日
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