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#39. 悪習慣のやめ方ーお酒という習慣がなくなるまで
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お酒をやめようとしていないのに、お酒が減っていった話です。
もともと酒豪だった私が、意志で我慢するのではなく「お酒の前に水を1杯」など"1つ足す"ことで、無意識を意識化していった経験です。気づいたら量が激減し、体調も気分も整いました。悪習慣は、禁止よりも"1つ足す"。
🕐タイムスタンプ
00:07 今日のテーマ（悪習慣のやめ方）
03:21 昔の飲みすぎ→今は激減、その変化
06:11 「水を1杯足す」テクニックの具体
09:00 お酒が減って体調・メンタルが整った
12:01 今日のアクション＋問いかけ
※総尺 12:14
▼今日の問いかけ
やめたいのにやめられない習慣はありますか？"1つ足す"なら何を足せそうか、コメントで教えてください。
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