00:00
-00:00
#23 “ながら食べ”していませんか？
26
4
食べて"わたし"を整える伴走者
ほりちゃん♪です🤝
毎日の暮らしに、ひとつまみの気づきを🥄✨
食べることをきっかけに、自分を知り、自分を信じ、自分で選べる人生へ🌱
この番組は、あなたの毎日にそっとスパイスを添える音声番組です📻️
自己紹介▶
● 万年肥満・三日坊主だった私が１年３ヶ月で−20kg🎉
自らの「食べて整えた」実体験をもとに、
2026年1月〜オンライン食習慣伴走サポート開始
● 昭和62年生まれ｜一人息子（支援級）のママ
● 「頑張る」より「顔晴る」派🌈
●好きな食べ物:鶏肉、ポップコーン
●特技:トランペット🎺
●学んでいること:カバラタロット
こんな方へおすすめ▶
【いい加減、変わりたい】 そう思っているママ
✔ 何をやっても続かない
✔ 何から始めたらいいか分からない
✔ 食べることに罪悪感がある
✔ 自分を好きになりたい
ダイエット情報に振り回されるのではなく、
"自分で選べるわたし"になれるよう、あなたのペースで伴走します❤️🔥
📩無料相談受付中
Google Meet（60分）
ご希望の方は 【脱肥満】とレターを送ってください🥰
日常チャンネルはこちらから👉️ https://stand.fm/channels/685a467eead483932594e70c
#はじめまして
#スタエフ
#ほりちゃんの整えどころ
#食べてわたしを整える
#習慣化
#食習慣
#ダイエット
#健康
#地味コツ
9月20日
コメント（4）
しんや|コミュ障克服
ほりちゃんおはようございます✨
1人で暮らしてるので、ご飯食べる時は
スマホでスタエフ聴いたりパソコンで
YouTubeとか見てますね👀
誰かと一緒に会話しながら
食べれたらいいなぁと思います😊
9月20日
いいね 1
ほりちゃん｜ﾀﾞｲｴｯﾄ伴走者
しんやさん✨️
おはようございます☔
会話を楽しみながらの食事って楽しいですよね🥢😋
ちょっとでも、目の前の食事に意識を向けられて“今、自分はご飯食べてるぞ〜”を感じられたらバッチリです🙌
9月21日
いいね 1
さやち🍀憩いを届ける人
ほりちゃんさん
おはようございます♬
ながら食べ、最近はスタエフ聴きながら食べです。食事にもきちんと向き合おうと思います🤭
9月20日
いいね 1
ほりちゃん｜ﾀﾞｲｴｯﾄ伴走者
さやちさん🍀
おはようございます！
私もそのパターン、よくやってますよ〜🤭
9月20日
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.