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#7 考え方のシフト、基本パターンはこれ！認知行動療法を日常に活かすコツ
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考え方を変えると感じる感情が変わる！
よく聞く認知行動療法を日常に活かして、モヤモヤイライラと
一瞬でバイバイできる方法！
認知行動療法、言葉では難しく聞こえますが基本を知るととてもシンプルで誰でも使える！
ぜひ試して下さい😃
#メンタル #メンタルヘルス #心理カウンセラー #ストレス
9月13日
コメント（2）
タルシエル
こんばんは🌠
学んだわけではないのですが、
感覚と経験を通じて今は理解しています。
ここに出てきたものともう一つ、
現象を単に現象として理解することもあると思っていますが、
これを行うと人らしさが失われてしまうんですよね😢
気づいてただ感じ、俯瞰することができれば、
見え方が一気に変わる気がします✨️
9月13日
いいね 1
えり／メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー有資格
タルさん、こんばんは😊
えーーちょっと待って、現実逃避型の私はもともとそーだったんです😱え、めちゃ分かります。
単に現象として心ここにあらずで、自分に降りかかってる事なのに第三者目線で見過ぎて、多分目を背けたい事に意識を向けたくなかったんですよね。
そっか、それがいい事もあるんだ🤔
他人事過ぎて、自分がどっかいってしまってる気がして、そこから「いまここ」をしないと！と変えてみました😭
9月14日
いいね 1
コメントは
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