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事実と解釈｜自分の人生を読み解く練習
6
🕖タイムスタンプ
00:16｜オープニング
「事実と解釈」って、やっぱり難しい
01:39｜解釈することは悪くない
私たちは自分の「メガネ」を通して世界を見ている
02:35｜昨日のLIVEを振り返って
「分かる」と「自分の人生で使える」の間には階段がある
04:23｜今週は一度、練習に戻ります
新しい概念より「自分の人生を自分で読み解く」
04:46｜今日の一段目
「実際には、何が起きた？」
05:23｜事実と解釈を分けるとは？
正しい答えを当てるゲームではない
08:12｜夫がスマホを見ていた
「私の話なんてどうでもいい」は、どこから出てきた？
10:36｜解釈が悪いわけじゃない
問題は、自分の解釈を「事実」にしてしまうこと
13:55｜同じ出来事でも、見え方は違う
自分にはどう見えたのかを知る
16:10｜「返信が来ない」をどう見る？
LINEの事例から、事実と意味づけを分けてみる
19:58｜どこまでが事実？
言葉の中に入り込んでいる解釈をみんなで探す
23:53｜解釈を捨てる必要はない
別の「正しい解釈」に置き換えることが目的ではない
27:08｜みんなで練習
日常の出来事を「実際に起きたこと」まで戻してみる
30:39｜事実を見る練習は、自分を知る練習
自分がどんな意味をつけているのかが見えてくる
35:09｜今日やることは一つだけ
何かが起きたら「実際には何が起きた？」
38:22｜私たちは出来事をそのまま見ていない
起きたことに意味をつけて、世界を見ている
38:54｜「ここまでは起きたこと」「ここからは私はこう見た」
ここから自分の人生を読み解くことが始まる
39:14｜明日は「私はこう見た」を見ていく
自分は一体、何に反応したんだろう？
39:37｜うまく分けられなくても大丈夫
それすら「今の私」についての情報
40:52｜今日の自己適用
一つだけ、自分の生活で「実際には何が起きた？」をやってみる
41:21｜エンディング
「事実と解釈を分けられない私」を居場所から追い出さない
昨日のLIVEを終えて、
改めて気づいたことがありました。
概念として「分かる」ことと、
それを自分の日常に持ち込んで、
自分の人生で使えること。
その間には、
いくつもの階段がある。
そして私、
何段かすっ飛ばしていました（笑）。
なので今週は、
新しい概念をどんどん進めるのではなく、
「自分の人生を、自分で読み解く」
練習をしていきます。
今日やることは、
たった一つ。
「実際には、何が起きた？」
例えば、
夫に話しかけた時、
夫がスマホを見ていた。
ここまでは起きたこと。
でも、
「私の話なんてどうでもいいんだ」
となったら、
そこにはすでに、
自分がつけた意味が入っています。
だからといって、
「解釈しちゃダメ」
ではありません。
私たちはみんな、
自分の経験や価値観という「メガネ」を通して世界を見ています。
解釈はするもの。
なくす必要もないし、
正しい見方を探す必要もありません。
今日やってみたいのは、
「ここまでは起きたこと」
「ここからは、私はこう見た」
を、少し分けてみること。
大切なのは、
正しい事実を言い当てることでも、
自分の解釈を捨てることでもありません。
分けてみることで、
「あぁ、私はこの出来事をこう見たんだ」
と、自分が見えてくる。
ここから、
自分の人生を読み解くことが始まります。
今日一日、
何かイラッ、モヤッ、ザワッとすることがあったら、
一つだけでいいので、
「実際には、何が起きた？」
と自分の生活に当てはめてみてください。
うまく分けられなくても大丈夫。
解釈してもいい。
ジャッジしてもいい。
それすら、
「私は今、こう見ているんだ」
という、自分についての情報です。
明日は、
今日見つけた
「私はこう見た」
の方へ進みます。
同じ出来事でも、
なぜ私はそう見たんだろう？
私は一体、何に反応したんだろう？
次はそこを、
一緒に読み解いていきます。
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10月5日
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