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第3回｜2kmを超えたら、急にラクになった。これがセカンドウィンド？
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先日はは晴れていて、
夕方の空気も気持ちよかったので、
「ちょっと走りに行こうかな」
と、ふらっとランニングへ🏃🏻♀️
速さや距離を狙ったわけではなく、
気持ちよく走っていたのですが、
2kmを超えたあたりで突然、
「あれ？身体がふっとラクになった」
という瞬間がありました。
最初は、
「これがランナーズハイ？」
と思ったのですが、
どうやら今回の感覚は
「セカンドウィンド」に近そうです。
今回は、
・ランナーズハイとセカンドウィンドの違い
・走り始めと2km以降で身体に起きた変化
・「しんどい」と「痛い」は同じではないこと
・走りながら私が身体の何を見ているのか
・4.68km走っても膝や股関節が痛くならなかったこと
・走るフォームを見直してきて感じる変化
についてお話ししました🎙️
身体は、
運動している間もずっと同じではありません。
「しんどい」で終わらせず、
さっきと今で、何が変わった？
と観察してみると、
自分の身体について分かることが
意外とたくさんあります☺️
今回も、
私自身のリアルな身体を使って
「身体を読む」
ということをお話ししています。
#からだを読むラジオ
#おしりのユイ
#ランニング
#セカンドウィンド
#ランナーズハイnn
10月20日
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