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第4回｜19分間、トレーナーの頭の中を実況してみた
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今日の午前中、
パーソナルセッションのお客様と一緒にやったメニューを、
今度はそのまま
私自身のトレーニングとしてやってみました。
しかも今回は、
「今どこが硬い？」
「左右でどう違う？」
「この動きで何を感じる？」
「じゃあ次はどうする？」
と、
私が身体を動かしながら考えていることを
ほぼそのまま実況しています🎙️
これ、
stand.fmを始めたときから
やってみたかったことの一つです。
約19分間、
筋膜リリース
→股関節ほぐし
→ダウンドッグ
→おしり・体幹のトレーニング
まで、実際に全部やりました。
最後のおしりトレがなかなか強烈で（笑）、
終わったあとも右のおしりに
じわじわ効いている感覚が残っています。
そして今回、
改めて気づいたこともありました。
最近は左股関節を痛めていたので、
どうしても左側ばかり気にしていたんですが、
左が落ち着いてきたからこそ、
「そうだった。
もともと私は右股関節の方が硬くて、
右のおしりの方が使いにくかったんだ」
ということを、久しぶりに感じました。
身体って、
痛みがある場所だけを見ていると、
その前からあった自分のクセを
忘れてしまうこともあるんですよね。
今回は、
「治った・治っていない」だけではなく、
今の身体がどうなっているのかを
もう一度確認し直す時間
にもなりました。
終わったあとは、
私の感覚としては
骨盤まわりがまた組み直されたような感じ。
トレーニングしながら、
私が何を感じ、
何を考えているのか。
今回はかなりそのまま
お届けしています☺️
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10月20日
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