00:00
-00:00
＃１１｜『嫌われたかも』は本当に起こった事？
9
📓 「自分を生きる」の、その先へ
第11話｜「嫌われたかも」は、本当に起こったこと？
━━━━━━━━━━━━━━
📝今回のお話
━━━━━━━━━━━━━━
「あれ？ なんか冷たくない？」
「昨日のことで怒っているのかな」
「もしかして、嫌われた？」
誰かのちょっとした態度が気になって、こんなふうに考えたことはありませんか？
例えば、職場での出来事。
昨日、同僚と仕事の進め方について少し意見が食い違った。
そして翌朝。
「おはようございます！」
と挨拶すると、相手は、
「おはようございます」
とだけ返して、そのまま仕事を始めた。
その瞬間、
「あれ？ なんか冷たい」
「昨日の言い方が気に障ったのかな」
「嫌われたかもしれない」
そんな考えが浮かんできた。
すると、そこから相手のことが気になり始めます。
仕事の相談をしたかったけれど、話しかけるのをやめた。
相手が別の人と笑っていると、
「やっぱり私にだけ冷たいんだ」
と思ってしまう。
さて、ここで考えてみたいんです。
実際に起こったことは何でしょう？
・昨日、仕事について意見が食い違った
・今朝、挨拶をしたら返事があった
・相手は、そのまま仕事を始めた
ここまでは確認できる出来事です。
では、
「冷たかった」
「昨日のことで怒っている」
「嫌われた」
これはどうでしょうか？
そう感じたことは事実です。
でも、相手が本当に怒っているのか、嫌っているのかは、まだ分かりません。
今回注目したいのは、
相手が自分を嫌っているかどうかではありません。
「嫌われたかもしれない」と考えた後、自分の行動が変わっていること。
本当は相談したかった。
でも、話しかけるのをやめた。
つまり、
まだ確認していない相手の気持ちを前提にして、自分の行動を決め始めているんです。
もちろん、相手が本当に不機嫌だった可能性もあります。
仕事に集中していただけかもしれません。
体調が悪かったのかもしれません。
どれも、現時点では可能性です。
それなのに、一つの解釈だけを事実のように扱ってしまうことがある。
ここが今日のポイントです。
自分の頭の中で考えた相手の気持ちと、相手が実際に考えていることは、同じではありません。
相手の気持ちを想像することが悪いわけではありません。
ただ、その想像を相手の本心だと決めてしまうと、確認する前から自分の行動が制限されてしまうことがあります。
今回は、人間関係の中で起こる「事実と解釈の混同」が、自分の行動や選択にどう影響するのかを紐解いていきます。
━━━━━━━━━━━━━━
🌱今日の自己適用ワーク
━━━━━━━━━━━━━━
① 今日、観察すること
最近、誰かに対して、
「怒っているかも」
「嫌われたかな」
「迷惑だったかな」
と思った場面を一つ思い出してみてください。
② 自分に問いかけること
「相手が実際にしたことは何だった？」
「私は、相手の気持ちをどう想像した？」
「その想像の後、私の行動はどう変わった？」
③ 今日のポイント
相手の気持ちを無理に確認する必要はありません。
「嫌われていないはず」と前向きに考え直す必要もありません。
まずは、
・相手が実際にしたこと
・自分が感じたこと
・相手の気持ちとして想像したこと
・その後、自分が選んだ行動
この四つを分けてみること。
相手にも、自分とは別の考えや感情があります。
自分の想像を相手の本心だと決めつけず、そこから自分がどう行動するのかを考えてみてください。
━━━━━━━━━━━━━━
📖前後のお話
━━━━━━━━━━━━━━
◀ 前回｜第10話
「私には向いていない」って、誰が決めた？
誰かの言葉を聞いて、自分の可能性を自分で狭めてしまう。
他人の意見を、自分自身の結論にしていないかを考えたお話です。
━━━━━━━━━━━━━━
今のあなたに合うシリーズは？
━━━━━━━━━━━━━━
🌱 自分を責めてしまう
📕 春までに自己否定を卒業｜全15話
https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b
🧠 自分が何をしたいのか分からない
📘 GOALの錯覚
🧭 GOALはある。でも日常で迷う
📗 人生の主語を取り戻す｜全32話
🌏 自分で決められる。その先へ進みたい
📓 「自分を生きる」の、その先へ
🤝 人との関係で苦しくなる
📙 境界線シリーズ｜全28話
「今の私は、何を知りたい？」
そこから選んでみてください。
#自分を生きるのその先へ #フユコ #自己理解 #事実と解釈 #人間関係 #思い込み #認知 #主体性 #コーチング
6日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.