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呼吸を数える(2倍で吐く)
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#呼吸 #習慣
#集中力 を高めるには数を数えるのが簡単🌱
4秒で吸ったら8秒で吐く…
5秒で吸ったら10秒で吐く…
そんな風に10呼吸数えてみましょう☺︎
#自分で自分を幸せにする方法
2020年8月31日
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