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なで肩を改善するためのウォールスライドエクササイズ
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テーマ：なで肩を改善するためのウォールスライドエクササイズ
本日1/29(金)更新
最新YouTubeはコチラ↓
https://youtu.be/yaJpXdAPHGM
なで肩では、肩甲骨が下制／下方回旋すること鎖骨も平坦もしくはそれ以下に下がり首が長く見えます。
首が長いということは一見美しいように見えますが、これは肩関節にとっては非常に不利な状態と言えます。
例えば、フィギュアスケートやバレエでは美しい姿勢をとるために肩甲骨は下制した状態で立っていることが多いようです。
しかしこれが肩関節を上げるときの肩甲骨の生理的な運動を邪魔してしまうことがあります。
肩関節は本来挙上するときに、肩甲骨の挙上と上方回旋が必要です。しかしこれらが不足した状態で腕を上げることは、肩甲上腕関節の過剰な運動を招き肩関節を痛めるリスクを高めます。
ウォールスライドエクササイズによって、本来持つ肩甲骨の動きを取り戻し肩関節を痛めるリスクを軽減できる可能性があります。
今回の動画ではウォールスライドの注意点を細かく説明していますので良ければ続きを本日のYouTubeでご覧下さい！
#なで肩 #スポーツ #健康 #理学療法士
2021年1月29日
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