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【体内時計】親時計と子時計をリセットしよう
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どうも！よこねです✨
今回は、
健やかな生活習慣のために毎日体内時計をリセットしましょう！
というお話になります😊
実は人間には２つの体内時計が存在します。
親時計と子時計です。
ご存知でしたか？
親時計は脳に存在していて、
子時計は内臓や細胞など全身に存在します。
２つの体内時計をリセットする方法はそれぞれ異なります。
キーワードは『光』と『朝食』です。
放送を聞いていただき、
「今は体内時計をリセットする習慣になってないなぁ。」
という方はこの機会に見直してみてください🎶
#体内時計 #睡眠 #太陽 #朝食 #朝活 #眠り #眠気 #時差ボケ
2023年1月9日
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