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ダメな自分を変えたいけど変えられない2つの理由！それ、才能かも⁉
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【この放送内容】■ダメな自分だと思ってしまう要因は2つ
❶悪い習慣を断ち切れない
ついついYoutubeを見たり、マンガを見たりゲームをしたり、お酒を飲んでしまう。
これらはぼくが過去に行っていた悪しき習慣
これらをすべて断ち切ったらなんと1日6時間も時間ができた！
悪しき習慣が人の成長を邪魔する。
❷本当は他の人よりも飛び抜けた長所なのに「他の人と違う」と思ってしまい、短所だと思い込んでいる。または、他の人からいじられて嫌になっている。
人間はみんな平均点。
悪い所があれば良い所もある。
脳の大きさは大体一緒なので、何かに秀でてる人は何かに劣ってると考えるのが妥当。
なのにほんとは秀でてる所を悪い所だと勘違いして消してしまうと悪い所しか残らなくなってしまう。
そのため、脳が消去することを本能的に拒否している可能性がある。
この2つを1つづつ解説する。
■悪しき習慣を断ち切る方法
先ほど上げた僕が持っていた悪しき習慣も、必要な時は適度に行い、いいストレス発散になっている。
問題なのは、やめられないという事。
辞めるべき時にしっかり止められる。メンタルのコントロールはただのスキル！
いつでも辞められるというスキルを身に付ければ全く問題なくストレス発散に使用できる。
❶本当に辞めたいと心底思えることが第1ステップ。
悪しき習慣を辞める方法はこれがダメなところだ。辞めたい！と、心底思う事から始める。
辞められた時にどんなステキな未来があるのかを想像する。
もちろんこれらはストレス発散の為に必要な時もある。
だけど、自分の意志で断ち切れない事は大問題。
悪しき習慣におぼれてしまう自分をやめたい。断ち切りたい。と強く思うことが大切。
❷10分我慢する
辞めたいと心底思えるようになったら、まずは10分我慢する所から始めよう。
最初は10分我慢したらやっていい！
ストレスなく我慢できるようになったら我慢する時間を増やしていこう。
徐々に我慢していく事で、数時間我慢できるようになり、数日我慢できるようになっていく。
一定レベルまで行ければそれはもうコントロールできるようになったという事。
❸意志力をコントロールする
我慢は、意志力と関係がある。
意志力は、1日の中で限界がある。
本来は、意思決定をしたり、集中するときに使うものだが、我慢する時にも使用する。
悩んだり、決断したりすると意志力は減っていく。
寝ると回復する。
無駄に悩まないで済むように、できるものはルーティン化していこう。
■それって本当にダメなところ？もしかしたら才能じゃない？
❶欠点が才能である例
・びびり→危険回避能力が高い人
・すぐ怒る人→発想力が強すぎる人(自分に対する不利益になることを必要以上に考えてしまう)
・すぐにうそをつく人→笑わそうとするサービス精神が多かった人
・熱中してしまうと周りが見えなくなる人→高い集中力を持つ人
・人の悪いところばかり見えてしまう人→人の才能を見つけることが上手な人
・ねたんだり、嫉妬することが多い人→向上心が高い人
・心配性→責任感が強い人
・優柔不断→慎重に物事を考え、失敗回避能力が高い人
・マイペースな人→おおらかな人
・協調性がない→主体性がある人
・頑固→強い信念を持ってる人
・人見知り→時間をかけて深い人間関係を築くのが上手な人
■脳は本能的に自分の命を守る為の行動をとる。
脳は命を守るために必要なものを覚えておこうとする性質を持つ。
命を守るものとは、
・何度も考えること
・感情が動いたもの
・ストレスの上限があったもの
・場所に関する規制本能
この中で、他の人よりも秀でたものとは、敏感なことが多い。
より多く感情が動くものだ。
また、いい悪いは別として、そのことについて一般の人よりも沢山考えている事でもある。
これを長所として活用できると他の人よりも優れた才能として評価される。
世界の偉人たちに変わり者が多いのはこの為である。
■対人関係のストレスの緩和の仕方
❶相手の心理を知る。
自分目線ではなく、相手の気持ちが心底分かるようになってくると許せることが多くなってくる。
相手の立場と置かれている状況を理解しよう。
❷自分の心を豊かにする
わかりやすい所で言うとお金持ちになった自分を想像すると言いと言われている。
それ以外には、相手よりもいい環境を想像する。
あなたは問題が起きてる相手に憧れる？
問題が起きるくらいだから憧れないよね。
ならば相手より自分の方が恵まれているという部分があるはず。
相手はそこの部分が自分より劣っているからそのような行動をしてしまうんだと、考えると余裕が生まれる。
❸足を引っ張る相手から遠ざかる
自分の足を引っ張る人の為に時間を使うくらいなら、自分のプラスになる人の為に時間を使った方が何倍も有意義な人生が送れる。
引っ張る人とは関わらないようにする。
❹意志力をコントロールして意志力を節約する癖を付ける
意志力のコントロール方法を身に付ける
これは別記事で解説してる為、ブログリンクを貼っておく。
https://algento.site/willpower/
❺仕事を変える
職場の人間関係で、どうにもこうにもならない場合は、職場を変えることもひとつの方法。
僕はダイビングショップの店長と馬が合わなかったとき、後先考えずに辞めて東京に戻ってきた。
それからの人生の方がはるかに幸せである。
❻人口密度の違うところに拠点を移す
人付き合いが少ない場所に移住することをすすめてる人もいる。
視野に入れておくのもいいかもしれない。
【合わせて読みたい】この音声のもとになったブログ記事
ダメな自分を変えたいけど変えられない2つの理由！それ、才能かも⁉
https://algento.site/bad-self/
#ダメな自分 #だめな自分 #変わりたい自分 #変わりたいけど変われない #変わりたいのに変われない
2023年5月8日
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