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手抜きでもたんぱく質を摂る方法 #18
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リクエストありがとうございます！
今日は、手抜きでもたんぱく質を摂るアイディアをご紹介！
＊夏のさっぱりたんぱく質メニューを知りたいです
・できあがっているしめさばで〇〇みたいのを作る
・できあがっている〇〇の甘露煮をそばやうどんに乗っける
・豚肉の〇〇をたくさん作って冷蔵庫に入れておいて、大根おろしとポン酢で食べる
・〇〇をまぶした薄切り肉を茹でて氷水に取ると、とぅるんとして食べやすい食感に
・豚こまを焼いて〇〇と醤油と酢のたれをジュッとかけてたっぷり野菜と一緒に
などなど
＊カレーにどんなもの足しますか
・レトルトカレーにお肉をプラスする方法
・二日目以降のカレーに鶏肉や〇〇や夏野菜を焼いてトッピングしてレストラン風に
・カレー用角切り肉を柔らかく美味しく食べるには
などなど
＊食欲増進するには？
・小松菜パスタの具を〇〇に展開して酢を使おう！
＊外でできあいのものを買ってくる時はどうしてる？
・ほっともっとのお弁当では〇〇を買ってます
・肉野菜炒め弁当を買ってきたら〇〇をONしてます
・コンビニの麺類には〇〇をトッピング
・お寿司をテイクアウト！
・コンビニの冷凍〇〇を買ってきてバジルやチーズや〇〇、トマトを追加して乗せて焼いたらgood
などなど、
毎日ゼロから作るのは大変なので、手を抜けるアイディアや食欲を増進するアイディアをいろいろお話ししてみました。
みなさんのアイディアもお待ちしています。
ということで、今回も、歩きながら、家事をしながら、運動しながら、仕事しながら、電車に乗りながら、そして、しっかり噛んで食べながらの、ながら聴きでお楽しみください♪
いつも聴いてくださってありがとうございます♡
へー！と思ったことなどをコメントでつぶやいてくださると嬉しいです。
◆「あのね、ゆうこさん」
いはやゆうこへのお気軽相談メニューです。
詳細はこちら👇
https://www.watahagu.com/pages/6993143/anone-yukosan
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8月26日
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