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重曹の持久力へのメリット&デメリット
重曹はエルゴジェニックエイドとして1930年代から研究されている、無酸素性代謝に頼る持久力パフォーマンス向上のデータが豊富なサプリメントです。
今回は、重曹の作用機序とトレーニングに利用するときの注意点について話してます。上手く使えば持久力を高めることができます。
0:51 解糖系
2:19 重曹の作用機序
4:24 インターバルトレーニングと重曹
8:19 ウエイトトレーニングと重曹
10:24 摂取プロトコル
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#ブラジリアン柔術 #筋トレ
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