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【セルフケア習慣】第5回目:ストレスを記録する（ワークシート配布あり）
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-あとがき-
セルフケアの小鉢を聴いてくださり、ありがとうございます🍚✨
ストレス＝嫌なもの！というイメージもありますが、自分を大切にするためには見ないふりするの禁物です⚠️
ストレスに目を向けて、自分をいたわっていきましょうね。
今回のワークで使用するシートはこちらのnote記事からすぐにダウンロードすることができます。ぜひご活用ください！
▼シートはこちらから▼
https://note.com/yumara_psych/n/ncae217ac1002
-セルフケアの小鉢について-
このチャンネルでは、こころの健康を保つことを目的としたセルフケアに関する情報発信を行っています。
定食についてくる小鉢のように、ちょこっと取り入れるだけでなんか良い感じになる、そんな情報をお届けできたらと思っています🙌
-自己紹介-
・yumara（ゆまら）
・音楽療法士
・公認心理師
・30代
・セルフケアをすることでバーンアウトから回復
・大好きな文房具を使った『書くセルフケア』について情報発信中
【公式LINE】
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【note】
https://note.com/yumara_psych
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https://www.instagram.com/yumara.selfcare?igsh=MWduNjRkZnlyNmZqaw%3D%3D&utm_source=qr
#セルフケア #習慣化 #書くセルフケア #ストレス #ストレスマネジメント
2024年12月1日
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