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【セルフケア習慣】第5回目:ストレスを記録するの振り返り
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-あとがき-
セルフケアの小鉢を聴いてくださり、ありがとうございます🍚✨
今週のストレスは歯茎の腫れと美容院への不満ばかりで、みなさんにシェアするのがちょっぴり恥ずかしかったです🤣
ですが、ストレス体験ってこうやって記録するんだなーと、少しでも参考になっていたら嬉しいです。
今回の取り組みで使用したワークシートはこちらの記事からダウンロードできますので、ぜひ使ってみてくださいね！
https://note.com/yumara_psych/n/ncae217ac1002
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https://note.com/yumara_psych/n/ne6d2a4fdc1e9
それではまた日曜日に！
-セルフケアの小鉢について-
このチャンネルでは、こころの健康を保つことを目的としたセルフケアに関する情報発信を行っています。
定食についてくる小鉢のように、ちょこっと取り入れるだけでなんか良い感じになる、そんな情報をお届けできたらと思っています🙌
-自己紹介-
・yumara（ゆまら）
・音楽療法士
・公認心理師
・30代
・セルフケアをすることでバーンアウトから回復
・大好きな文房具を使った『書くセルフケア』について情報発信中
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#セルフケア #ストレス #ノート術 #手帳術 #ストレスケア #習慣化
2024年12月6日
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