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【尊厳Well-Kaigo】誰でも幸せになれる方法
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幸せの定義〜（引用）精神科医・樺沢紫苑先生
誰でも幸せになれる！樺沢紫苑先生が語る「3つの幸福」とは？
私たちは「幸せになりたい」と思いながらも、何が本当の幸せなのかを深く考える機会は少ないかもしれません。
精神科医・樺沢紫苑先生は、「幸せには3つの種類がある」と説きます。
それは、セロトニン的幸福・オキシトシン的幸福・ドーパミン的幸福という3段階です。
① セロトニン的幸福：朝の青空に感謝できる幸せ
② オキシトシン的幸福：人とつながる幸せ
③ ドーパミン的幸福：達成や成功で得る刺激的な幸せ
幸せになる“順番”を間違えないことが大切
ここで先生が強調するのは、「多くの人が幸せになる順番を間違えている」ということです。
多くの人がまずドーパミン的幸福を追い求め、失敗します。
本当に大切なのは、第一にセロトニン的幸福（心と体の健康）、
次にオキシトシン的幸福（人とのつながり）、最後に**ドーパミン的幸福（成功や報酬）**です。
どれだけ成功しても、病気や孤独であれば、幸せとは言えません。
健康とつながりが土台になってこそ、達成感や刺激も本物の幸福へとつながるのです。
すでに「あなたは幸せ」かもしれない
多くの人は、すでに十分なセロトニン的幸福とオキシトシン的幸福を持っています。
ただ、それに「気づいていない」だけなのです。
だからこそ、日記などのアウトプットを通して自分の幸せを“言語化”し、それを育て、深めていくことが大切なのです。
【まとめ】誰でも幸せになれる方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://youtu.be/Wp46XBK0G3Q?si=Dd_aJMxvKZk_9AK2
#幸福になる方法
#脳内伝達物質
#メンタルヘルス
7月8日
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