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五臓別セルフケア実践編#5『腎タイプさんのための1週間プラン』
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【今回の配信の要約】
🎧【五臓別セルフケア実践編#4】
『腎タイプさんのための1週間プラン』
〜エネルギーと安心感を育てる、芯から満たすセルフケア〜
🧭 こんな方におすすめ
✅疲れやすい／回復に時間がかかる
✅白髪・抜け毛・薄毛が気になる
✅トイレが近い／むくみやすい
✅不安感／将来への恐れがある
✅足腰が冷える／腰が重だるい
📅腎タイプさんの1週間セルフケアプラン
月曜｜黒い食材で腎のエネルギー補給
火曜｜足湯と深呼吸でめぐりと安心感を
水曜｜腰まわりの温めと腎のツボケア
木曜｜耳をもむ・温めるセルフケア
金曜｜冷たい飲み物をやめて腎を守る
土曜｜スクワットや足踏み運動で骨と筋を刺激
日曜｜未来ビジョン瞑想で不安を手放す
🌟 美齢メモ：腎「生命の貯蔵庫」
東洋医学での腎は「精（せい）」を蓄える臓。
成長・発育・生殖・老化に深く関わる“命の根”。
また、恐れや不安といった感情のバランスを保つのも「腎」の大切な役割。
腎が整うと…
💗体の芯があたたまり、活力が戻る
💗白髪や抜け毛が減り、髪に艶が出る
💗心が穏やかになり、不安が軽くなる
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7月21日
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