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#60 寒くなり始めがいちばんこたえる。——“適応中のカラダ”
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晴れているのに空気は冷たく、霧もなかなか晴れないここ数日。
「いよいよ本格的な冬だな」と感じています。
寒くなり始めの今は、
外気に合わせて身体が“全力で調整している時期”。
・急な気温差に対応するために、気・血・潤いをいつも以上に消耗する
・その負担が積み重なると、風邪や不調のきっかけになりやすい
だからこそ、このタイミングで意識したいのは、
・いつもより一段階“過保護”な防寒
・しっかり湯船に浸かること
・ネギ・生姜・鶏肉・かぼちゃ・栗・お米など
「温めて、安心させてくれる食材」を味方につけること
南国から雪山まで、極端な環境で過ごした経験を振り返ると、
“どんな気候にも人は慣れる。でも、慣れるまでにかなり消耗している”
ということを改めて実感します。
今日は、
寒くなり始めの身体のメカニズムと、
ネギ・生姜・鶏肉・かぼちゃ・栗を使った立ち上がり期のケア
そして「冬のなんで？」をテーマにした12/17のお話会についてご案内しています☺️
12/17のお話し会についてお話ししています。
12月5日
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