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心に言葉が無い時間〜健康を他力本願にしていませんか？
今日は、ほんの5分でできる「ただ在る」練習を紹介します。
忙しい毎日で、心も体も少し疲れている人へ。
特別な道具はいらない、ただ自分の呼吸と体、感覚に意識を向けるだけ。
藤井風さんが言っていたように、心に言葉がない状態は究極のFeeling Good。
この練習で、少しずつ安心感を積み重ねて、体調も心も整えていきましょう。
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12月18日
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