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【実践ワーク③】不安が続く夜の簡単ワーク〜未来から今ここに戻す
将来のことを考えると、不安が止まらなくなる。
理由ははっきりしないのに、胸の奥がザワザワしたり、
同じ考えが頭の中をぐるぐる回ったり。
この配信では、
不安を消そうとしたり、前向きになろうとするのではなく、
考えすぎた頭と体を「今ここ」に戻すための簡単なワークをお伝えします。
聞きながら一緒にできて、
うまくできなくても大丈夫。
終わる頃には、少し呼吸が楽になる内容です。
将来が怖い夜や、心が落ち着かないときに、
そっと再生してもらえたら嬉しいです。
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