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抱え込まない練習ー肺が軽くなると、心も自由になる
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🎧 美齢セルフデザインRadio
五臓別トラブル対策編「肺シリーズ」第1週
テーマ：
抱え込まない練習 —— 肺が軽くなると、心も自由になる
【今回の配信の要約】
🩷 今日のまとめ
・肺は「内と外の境界線」を整える臓
・人の感情や役割を抱え込みすぎると、肺は疲れる
・ため息が増える／胸が重いのは「手放していい」のサイン
・悲しみは悪い感情ではなく、感じて吐き出すもの
・軽さは、呼吸と“境界線の回復”から生まれる
🪷 今日の心リチュアル
① ため息を我慢せず、ちゃんと吐く
② 胸に手を置き「それは私の役目じゃないかも」と言う
③ 今日“手放すこと”を1つ決める
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📅 今月：肺（はい）編 全4回テーマ
🔹 1週目：肺と呼吸・境界線・抱え込み
🔹 2週目：肺と乾燥・潤い・肌と喉
🔹 3週目：肺と悲しみ・感情の手放し
🔹 4週目：肺と免疫・季節の変わり目ケア
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