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#70 小3男子の食欲が止まらない！成長期を支える「消化力」の話
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📻 今日のトピック
🍚 息子の食欲が爆発中
小3の息子くん、食欲が止まりません！
私のお茶碗と交換し、パパを超える量をペロリ。
「ちゃんと噛んでね〜💦」と言いつつ、お腹を壊さないか心配な母心。
💪 胃腸の「筋トレ」が必要！
たくさん食べるには、それをエネルギーに変える「消化力」が必要。
でも、現代には胃薬はあっても、胃腸そのものを鍛える薬はありません。
そこで活用したいのが薬膳の知恵🌿
1. 脾（ひ）を元気にする：消化吸収の司令塔である「脾」を応援する食材（イモ類、豆類など）
2. お腹を温めて動かす（温中）：冷えると動きが鈍る胃腸を、鶏肉や鮭、スパイスで温める。
3. 巡りを良くする（理気）：気が巡ると、食べたものもスムーズに動く。子供も食べやすいキャベツ、玉ねぎ、ピーマンがおすすめ！
🥬 今日の献立ヒント
「消化に良い＝おかゆ」だけじゃない！
キャベツや鶏肉を使った、日常のメニューでコツコツと消化力の底上げを。
紫キャベツのマリネにも初挑戦してみようかな？
👇 質問やメッセージお待ちしています
皆さんのご家庭の「食欲爆発エピソード」や、「胃腸のために食べているもの」など、ぜひレターやDMで教えてください✨
1月19日
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