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＃77 春の肩こり・頭痛は「頭皮」から！？体を締め付けない養生術
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📻 今日のトピック
👚 春は「体を締め付けない」が鉄則！
春は「気（エネルギー）」がのびのびと外に向かう季節。
だからこそ、スキニージーンズや補正下着など、体をギュッと締め付ける服は「気の巡り」を邪魔してしまうので要注意です。
👱♀️ 「髪を強く結ぶ」のもNGって本当？
実は服だけでなく、「髪の毛をキツく結ぶ（ポニーテールやお団子）」のも、春の養生としてはNG！
頭皮が引っ張られて緊張すると、首〜肩の筋肉までこわばり、肩こりや頭痛（春に多い「肝」の不調）の原因になります。
春はクリップでゆるく留めたり、ダウンスタイルがおすすめです🌸
📱 目の疲れ＝頭皮のコリ＝肩こり
スマホやPCで目を酷使すると、目の筋肉が疲れるだけでなく、栄養を運ぶ「血」を大量に消耗します。すると頭皮がカチカチになり、結果的に全身のコリに…。
おすすめケア①「頭皮の引っこ抜き」
髪の毛を根元からギュッと掴んで、痛くない程度に上に引っ張る！（頭頂部のマッサージに最適です）
おすすめケア②「エプソムソルト入浴」
筋肉をゆるめる働きがある「マグネシウム」を経皮吸収できる入浴剤。寝る前に入ると、翌朝の疲れの取れ方が全然違います♨️（私はコストコで買ってます！）
無理のない範囲で「ゆるめる」ことを意識して、春の不調を乗り切っていきましょう🌿
👇 質問やメッセージお待ちしています
皆さんの「目の疲れ対策」や「お気に入りのリラックスグッズ」など、ぜひレターやDMで教えてください✨
（※放送でお話ししたブルーライトカットメガネのリンクは、Instagramのストーリーズに貼っておきますね👓）
#薬膳 #中医学 #春の養生 #自律神経 #肩こり解消 #頭痛改善 #眼精疲労 #エプソムソルト #マグネシウム #子育てママ #ポコラジオ
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