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【感情シリーズ】感情を否定すると苦しくなる理由
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感情を否定すると苦しくなる理由
「感情はコントロールすべきもの」
そう思ってない？
実はこれ、真逆。な
感情を抑えるほど、人は苦しくなるようにできてる。
なぜかというと
■ ① 感情の上に思考が乗る
不安・怒り・寂しさなど、
まず“感情”が先に湧き上がり、
その上に「どうしよう」「〇〇すべき」などの“思考”が乗ってくる。
思考より感情のほうが先なんだよね。
■ ② ないものは出ない。あるから出るのが感情
出てくる怒り、悲しさ、モヤモヤ、全部あなたの内側に“もともとあるもの”。
だから出てくるだけ。
感情とは“反応”じゃなく、あなたの中身そのもの。
■ ③ ないことにすればするほど苦しくなる
無視する
抑える
ごまかす
見ないふりをする
ーーこれ全部、心を締めつける行為。
感情は消えずに、形を変えてあなたを苦しめ続ける。
■ 結論：感情と「する」ことが鍵
感じる・認める・受け入れる。
たったこれだけで心は軽くなるし、
思考のノイズも静まり、人生がスムーズに動き出す。
「感情を否定しない」
それが、あなたの心を自由にする最初の一歩
5月11日
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