不安が来たとき、俺がやって間違えたこと

思考してしまいますよね。 自分もそうでした。 大事なのは、 「思考している自分に気づくこと」だと思っています。 ふと、不安や妄想を 現実の未来のように捉えてしまうんですよね。 すると、どんどん深みにハマる。 でも、 「あ、今ハマってるな」と気づけると、 そこから少しずつ冷静に対処できるようになっていきました。

こんにちは。 今昔先生のいうように不安があるまま行動をしています。ただ、最悪の妄想•恐怖がきたときはつい思考してしまい苦戦中です。引き続きゆるく生活を進めていきます。

思考してしまいますよね。 自分もそうでした。 大事なのは、 「思考している自分に気づくこと」だと思っています。 ふと、不安や妄想を 現実の未来のように捉えてしまうんですよね。 すると、どんどん深みにハマる。 でも、 「あ、今ハマってるな」と気づけると、 そこから少しずつ冷静に対処できるようになっていきました。