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#660 16日目｜健康の魔法と奇跡
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私たちは本来、
健康で、元気で、幸せを感じられる存在です。
でも現実には、体の不調や疲れ、心の落ち込みなどを感じることもありますよね。
そんなときこそ大切なのが「感謝」です。
奇跡とは、自然に反することではなく、
まだ私たちが理解しきれていない自然の働きだと言われています。
感謝の気持ちは、
✔ 心を前向きに整え
✔ 体の自然治癒力をサポートし
✔ 回復の流れをスムーズにします
病気や不調があるときに感謝するのは簡単ではありません。
でも、ほんの少しでも「ありがとう」と思えた瞬間から、
体の中の流れは変わり始めます。
大切なのは
今の不調に意識を集中するのではなく、
理想の健康状態をイメージして感謝すること。
感謝は、治療や栄養、休養とケンカをしません。
むしろ、それらと協力して働きます。
✨ 今日の実習（16日目）
① 今日の感謝リスト（10個）
健康に関することを中心に、感謝できることを10個書きましょう。
理由も添えてください。
最後に
「ありがとう、ありがとう、ありがとう」
と心を込めて唱えます。
⸻
② 過去の健康に感謝する
人生の中で
「元気だった」「絶好調だった」
そんな時期を3つ思い出してください。
その時の体の軽さ、気持ちの明るさを思い出し、
それぞれに心から
ありがとう
を伝えましょう。
⸻
③ 今うまく働いている体に感謝する
今、あなたの体で
ちゃんと働いてくれている部分を5つ選びます。
例）
・呼吸
・心臓
・目
・手
・足
など
一つ一つに意識を向けて、
「ありがとう」と伝えます。
⸻
④ 治したい箇所を1つ選ぶ
体で良くしたいところを1つ選びます。
その部分が理想的な状態になっている姿を1分間イメージしてください。
そして、
まるでもう叶ったかのように
心から感謝します。
⸻
⑤ 寝る前の魔法
夜、眠る前に
今日一番よかった出来事に
「ありがとう」と伝えましょう。
⸻
健康を保つ一番の近道は、
健康であることに感謝し続けること。
否定ではなく、
理想に感謝する。
それが今日の魔法です。
🌿 16日目 私の実践例
🌸 朝の感謝 10個
① 百合の花に感謝します。
開いたその美しい姿に、命の喜びを感じられるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
② 雨に感謝します。
水やりされない草木が喜んでいるだろうと感じられるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
③ 課題に感謝します。
「よし、やろう」と前向きな気持ちになれるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
④ 寝たら元気になる体に感謝します。
眠ることで体も心も回復し、気持ちが明るくなるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑤ 洋服に感謝します。
暑さ寒さを調節でき、快適に過ごせるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑥ 水に感謝します。
朝からシャワーを浴びられ、清々しく一日を始められたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑦ メイク道具に感謝します。
身支度を整えることで、気持ちがシャキッとするからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑧ アイロンに感謝します。
簡単に服のしわを伸ばし、整った気持ちになれるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑨ ごみを捨てる場所があることに感謝します。
身の回りがすっきり整い、快適に過ごせるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑩ お手洗いに感謝します。
安心して用を足せる環境があるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⸻
🌿 人生で健康が絶好調だった頃 3つ
① 学生時代、運動部を思いきり楽しめたこと。
へとへとになっても、翌日にはまた元気に学校生活を送れていました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
② 子どもが小さかった頃。
へとへとになりながらも、小さな二人を育てきる体力がありました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
③ 子ども時代。
大きな病気もなく、無邪気に過ごせた日々がありました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⸻
🌿 今、健康に働いている体に感謝 5つ
① 目に感謝します。
近視と老眼で眼鏡は必要だけれど、見たいものがちゃんと見えています。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
② 鼻に感謝します。
長く続いた鼻詰まりが回復し、今は普通に呼吸できています。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
③ 足に感謝します。
たくさん歩いても支えてくれる丈夫な足です。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
④ 食べられる体に感謝します。
アレルギーもなく、何でも美味しくいただけます。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⑤ 心臓に感謝します。
体力仕事を続けられるように、今日も元気に動いてくれています。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
⸻
🌿 治したい箇所への感謝
健康診断で脂質にチェックが入りました。
少しふくらみを感じるお腹に手を当てながら、
今も血液を巡らせ、
消化し、
肝臓や腎臓がろ過し、
体を守り続けてくれていることに感謝します。
脂質代謝が整い、
巡りが良くなり、
健康診断で何も引っかからない未来をイメージします。
すでに整い始めている体に感謝します。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
🌟 魔法の1日の感謝
① 先輩を迎えに行き、ちょうど良い時間に無事到着できたこと。
安心して一日をスタートできました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
② お昼休みを充実して過ごせたこと。
心と体をゆるめる時間が持てました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
#今ある幸せに気づくありがとう祭り
#感謝ワーク
2時間前
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