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腹筋が感じにくい人へ｜腹筋を見つける練習のお話（第24回）
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腹筋運動をしても、どこに力が入っているのかわからない。
そんな方に向けて、腹筋を感じるための小さな練習のお話をしています。
私自身、ヘルニアの影響で筋肉のバランスが崩れ、長い間腹筋を感じることができませんでした。
今回は、トイレに座ったままでできる簡単な方法をご紹介しています。
「腹筋を鍛える前に、まずは腹筋を見つけよう。」
腹筋が苦手な方や、運動から少し離れていた方のヒントになれば嬉しいです。
▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（トイレ腹筋トレーニング）
https://youtube.com/shorts/Ne4CTK2z5ig
6/23(火) 14:00~ 配信予定
#耳からストレッチ
#腹筋
#体幹
#セルフケア
#健康習慣
6月22日
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