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#044【LIVE】不安な時にできる5つのセルフケア｜Anxiety
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金曜日は、一週間の振り返りとアフターケアをお届けしています。
青森県で大地震が起こりました。余震に気をつけながらどうぞご無事でお過ごしください。
その他、大雨、クマ出没ニュースと、体が受ける「過緊張」のサインから、不安を安心に変える5つのステップをお届けしました。
☑️ 正しい公式情報の確認
☑️ ノートへの書き出し
☑️ 科学的リラックス呼吸法
☑️ 心を落ち着かせる2つのツボ
☑️ 自律神経を整える薬草茶
不安な時こそ体からアプローチ
少しずつセルフケアを取り入れて、心穏やかな週末を。
Weekly Wrap-Up & After-Care: Reflecting on the recent earthquake, rain, and bear sightings, and how to ease bodily tension.
5 Steps to Shift from Anxiety to Peace:
Stick to official, accurate news updates.
Journal your worries.
Relax physically using the scientifically proven.
Press calming acupressure points.
Sip aromatic herbal teas.
When anxiety hits, look after your physical body first. Take tiny steps of self-care and have a safe, restful weekend.
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6月25日
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