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#114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？
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水曜日は、マインドセットの日。
頭の中がぐるぐるして止まらない時、
実はその言葉たちは起きた出来事
そのものではないのかもしれません。
では、その相手は一体なんでしょう？
今日のトピックはこちら。
・書き出してみて初めて分かる、ぐるぐるの大半を占めていたものの正体
・モヤモヤを、事実と◯◯に分けてみるとどうなる？
・何度も出てくる同じ言葉に隠れている、自分の「前提」の見つけ方
書き出しても同じ思い込みが繰り返し出てきて、
いつも同じことで頭がぐるぐるする
自己否定してしまう、
罪悪感や自分が悪いと思ってしまう、
人からの評価が気になる、など
自分のことを紐解いて、軽くなりたい方はこちらも
https://manakino.notion.site/wmc
Wednesday is Mindset day — a live session in Japanese.
Today's topic: when your mind won't stop spinning, are you facing the facts, or the stories you tell yourself about them? We use a simple notebook exercise to sort the two.
For English listeners, please join me again on Friday for our bilingual Weekend Reset!
#マインドセット #ノートワーク #ジャーナリング #思い込み #手放す #MANAKINOWELLNESS #Mindset #Journaling #自己対話 #内観 #深掘り #セルフコーチング
5日前
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