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【今日のテーマ】
お腹が鳴ったら脂肪燃焼の合図
▼エピソードの概要▼
お腹が「ぐぅ〜」と鳴って、ちょっと恥ずかしい思いをしたこと、ありませんか?
実はその音、体の中で使うエネルギーが、糖から脂肪へと切り替わるタイミングで出るサインなんです。食事と食事の間を少し空けることで、糖が一度落ち着いて、脂肪が燃え始める時間が生まれるといいます。
大切なのは、無理に食べる量を減らすことではなく、食事と食事の間隔を、少しだけ意識してみること。栄養が足りないと、かえって脂肪は燃えにくくなってしまうそうです。
次にお腹が鳴ったとき、「あ、脂肪が燃え始めたのかも」と、少し前向きな気持ちになれるはずです😊
▼今日のトピック▼
・お腹の「ぐぅ〜」の正体! 糖と脂肪、体がエネルギーを使う順番のお話
・食事の間隔がカギ! ちょこちょこ食べだと脂肪が燃えにくくなる理由
・食べないのは逆効果! 栄養があってこそ脂肪は燃えるという大切な話
#体質改善ダイエット #栄養 #脂肪燃焼 #健康