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【今日のテーマ】
脂肪は"足し算"で燃える!
▼エピソードの概要▼
ダイエットって「体重を減らすこと」だと思っていませんか?
実は、減らすことだけを頑張ると、逆に脂肪が燃えにくくなってしまうことがあるんです。
先日、生理の時期で体重が戻ってしまい、肩を落とされていた患者様がいらっしゃいました。
そこで初回と今のお写真を並べて見ていただくと、体重の数字だけでは見えない変化に、ご本人が一番驚かれていました。
ただ体重を落とすだけでは意味がありません。
睡眠や水分、少しの運動など「良いものを足す」ことこそが、脂肪がちゃんと動き出すための近道なんです。
この放送を聴き終わる頃には、今週「何か1つ足してみようかな」と、軽やかな気持ちになっていただけるはずです😊
▼今日のトピック▼
・引き算ダイエットの落とし穴! 減らすだけだと、かえって脂肪が燃えにくくなる理由
・睡眠・水分・軽い運動という"足し算"! 今日から始められる小さな習慣
・体重計の数字より先に体の中で起きている変化! 見るべきサインとは
#脂肪 #足し算 #体重計 #睡眠