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#049 実は痩せやすい食べ方がある!

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🎁今だけ無料プレゼント🎁 / 【1週間で1キロ痩せるダイエット講座】 🔻🔻 https://liff.line.me/1655300518-3GgeaxGE/landing?follow=%40no.rebound.diet&lp=uAr6H7&liff_id=1655300518-3GgeaxGE \ 【今日のテーマ】 実は痩せやすい食べ方がある! ▼エピソードの概要▼ ランチの後、まぶたが重くなって、集中できない。それって、自分の意志が弱いせいだと思っていませんか? 実は、食後の強い眠気の正体は、血糖値の急な上がり下がり。そしてこの急上昇は、余った糖を脂肪として溜め込みやすくする、痩せにくさの原因でもあるんです。 炭水化物を一気に食べず、野菜から先によく噛んで食べる。血糖値をゆるやかに保つこの食べ方は、眠気を防ぐだけでなく、そのまま"痩せやすい"食べ方でもあります。 聴き終わったら、今日のごはんから、ちょっとだけ順番を変えてみたくなるはずです😊 ▼今日のトピック▼ ・食後の眠気の正体! 血糖値の急な上がり下がりが引き起こす、意外な仕組み ・血糖値の急上昇は太りやすさのもと! だからこそ知りたい、痩せやすい食べ方 ・おにぎりは分けて、野菜から! 今日からすぐ試せる小さな工夫 #ダイエット #健康 #食べ方 #体質改善
8月6日
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