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【今日のテーマ】
実は痩せやすい食べ方がある!
▼エピソードの概要▼
ランチの後、まぶたが重くなって、集中できない。それって、自分の意志が弱いせいだと思っていませんか?
実は、食後の強い眠気の正体は、血糖値の急な上がり下がり。そしてこの急上昇は、余った糖を脂肪として溜め込みやすくする、痩せにくさの原因でもあるんです。
炭水化物を一気に食べず、野菜から先によく噛んで食べる。血糖値をゆるやかに保つこの食べ方は、眠気を防ぐだけでなく、そのまま"痩せやすい"食べ方でもあります。
聴き終わったら、今日のごはんから、ちょっとだけ順番を変えてみたくなるはずです😊
▼今日のトピック▼
・食後の眠気の正体! 血糖値の急な上がり下がりが引き起こす、意外な仕組み
・血糖値の急上昇は太りやすさのもと! だからこそ知りたい、痩せやすい食べ方
・おにぎりは分けて、野菜から! 今日からすぐ試せる小さな工夫
#ダイエット #健康 #食べ方 #体質改善