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【今日のテーマ】
夏の食欲低下は痩せにくくなる
▼エピソードの概要▼
暑くて食欲がわかない夏。「食べないほうが痩せられるかも」なんて、ちょっと思っていませんか?
実はそれ、まったく逆なんです。夏の食欲低下は栄養不足になりがちで、体が省エネモードに入り、かえって脂肪を燃やしにくい「痩せにくい体」を作ってしまうことも。
体が「食べても大丈夫だよ」と少しずつ慣れていけるよう、無理のない範囲で栄養を届けてあげること。それが、健康的に痩せて、暑い季節を元気に乗り切るための近道になります。
聴き終える頃には、「食べない」より「少しずつ慣らす」という視点が、すっと心に入ってくるはずです😊
▼今日のトピック▼
・夏バテ中の"食べない"落とし穴! 体重が減っても脂肪が減るとは限らない理由
・「食べることに慣れる」という考え方! 無理に食べさせるのではなく、少しずつ体を慣らす工夫
・体はガス欠を起こしているだけかも! 気持ちの問題じゃない、と思えると少し楽になる話 #体質改善ダイエット #夏バテ #食欲 #食べることに慣れる